獅麓琢玉|減壓賦能，輕松迎考 ——我�？记靶睦磔o導(dǎo)系列活動(dòng)順利開展

　　為提高我校畢業(yè)班學(xué)生的考試信心，緩解焦慮情緒，提升學(xué)生應(yīng)考心理水平，我校于四月下旬開始，分次連續(xù)開展考前心理輔導(dǎo)系列活動(dòng)。

        5月8日的第二場高考考前輔導(dǎo)專題講座中，姜雪老師從“正確看待考試壓力、考前和考中的心理調(diào)適和備考技巧”三方面展開介紹，姜老師詳細(xì)介紹了焦慮水平對考試結(jié)果的影響，引導(dǎo)考生了解適度焦慮有助于發(fā)揮潛能，接著從身體調(diào)適、心理調(diào)適、和放松訓(xùn)練等方法著手對抗過度焦慮，重拾信心。針對考試中容易出現(xiàn)的考場焦慮、難題不會等問題也給出了科學(xué)、具體的應(yīng)對辦法。姜老師還介紹了記憶的規(guī)律和時(shí)間管理策略，幫助同學(xué)們在考前沖刺階段提高備考效率。

          按計(jì)劃，5月15日還有針對中考備考的考前心理輔導(dǎo)專題講座，本次系列考前活動(dòng)對于幫助畢業(yè)班年級學(xué)生調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，提振信心起到了積極的作用。同學(xué)們紛紛表示，通過此次講座自己掌握了不少自我調(diào)節(jié)的科學(xué)方法，增強(qiáng)了應(yīng)考的信心，在接下來的備考中將努力進(jìn)行自我調(diào)整，爭取發(fā)揮出最佳水平。